Gan masalah loncat tali nie, 500 X yakin loe Gan ? apa gak berat tuh.
ane paling renang ama lari doang yang mampu Gan,

kalo ada Agan punya jadwal latihannya gitu Gan, biar hasil maksimal

Boleh-boleh saja kalau mau di ganjel bantal juga.

Loncat tali kalau pakai alatnya 500x ga masalah, kan teknik loncatnya cepet dengan ketinggian beberapa CM saja. Berat nggaknya tergantung stamina dan kemampuan.

Untuk jadwal tergantung waktu luang diri masing-masing. Setiap orang kan kesibukannya berbeda. Kalau saya sih ya disesuaikan sama waktu luang dan kesiapan melaksanakan semua cara ini.

setelah mengikuti prosedur latihan maka hasilnya dapat dirasakan dalam waktu 3 mingguan, gitu ya Gan ?

wah kalo gitu ane siap latihan Gan, semoga berhasil.

Stretching.

1 gambar orang = 1 aturan waktu.
Maksudnya di gabung = tanpa istirahat, jadi langsung melanjutkan ke gambar lain di 1 gambar yang di gabung.
Maksud jarak enter per spoiler/gambar yang tidak di gabung = Istirahat sejenak.

Jadi jika 1 gambar yang di gabung ada gambar 4 orang, begini. Misal sebut saja gambar A, B, C, dan D yang ada pada 1 gambar yang di gabung di Nomer 6 tadi. Setelah melakukan gerakan A selama misal 20 detik, langsung berlanjut ke gerakan B dengan 20 detik juga, setelah gerakan B selesai, berlanjut gerakan C dengan 20 detik juga tapi tanpa istirahat sejenak, begitu juga dengan gerakan D dan seterusnya.

Tapi, kalau akan melanjutkan ke gerakan nomer 7(atau gambar selanjutnya saat lompat nomer), harus istirahat sejenak dulu. Tiap lompat nomer harus istirahat, tapi kalau ada gambar yang di gabung, tidak boleh istirahat alias harus lanjut pada gerakan lain di 1 gambar yang di gabung.

Bagaimana? Bisa menyimpulkan sendiri dan berangan-angan kan? Jika kurang jelas bisa bertanya lagi.

ane coba dulu deh .....

ane jarang banget olahraga . . . .