Date: 17 Jun 2019
Welcome, Guest
Complete, all you can do here.
Sign Up »
Sonicly


[ New Messages · Forum Rules · Search · RSS ]
  • Page 1 of 1
  • 1
Sonicly Forum » E-Lifestyle » Computer » Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
FunDate: Tuesday, 10 Aug 2010, 14.40 | Message # 1
Watcher
Group: User
User ID: 8
Joined: 23 Jul 2010
Messages: 720
Awards: 13 [+] Loading Awards...
Jika anda termasuk orang yang bekerja cukup lama di depan komputer, misalnya sampai beberapa jam, sebaiknya mulai memperhatikan kesehatan mata. Terlalu lama di depan layar komputer tanpa istirahat bisa menyebabkan mata kering, kemerahan atau resiko lainnya. Seorang blogger profesional, Amit Agarwal, mendapatkan tips untuk mengistirahatkan mata dengan Aturan 20-20-20. Apa itu aturan 20-20-20 ?

Tingkat kecerahan (brightness) layar monitor yang terus menerus dilihat mata bisa menyebabkan kelelahan mata sehingga mata kering dan bisa diikuti dengan mata merah ( Repetitive strain injury/RSI )

Untuk mengatasi permasalahan ini, aturan 20-20-20 dapat diterapkan. Apa maksud aturan ini ? Mudah saja, aturan ini menganjurkan setiap 20 menit bekerja di depan komputer kita harus istirahat paling tidak 20 detik dengan melihat obyek atau benda yang jaraknya sekitar 20 kaki( 20 feet = 6 meter ).

Tetapi terkadang sebagian besar kita tidak sempat untuk melakukan hal itu, dan kadang kita bekerja di dalam ruangan yang tidak ada jarak sejauh 6 meter untuk mengistirahatkan mata kita. Alternatifnya, kita bisa menggunakan bantuan software gratis untuk mengistirahatkan mata kita.

Eye Defender , merupakan program gratis ( berjalan di Windows 98, ME, 2000, XP, Vista, Windows 7 ) yang memberikan peringatan untuk istirahat sejenak, disediakan Visual Training sekitar 1 menit agar mata kita bisa lebih segar ( Download EyeDefenderSetup.exe [186 KB] ).
Tampilannya visual training seperti video berikut :

Agar tampil visual training seperti diatas, atur setting program ini ( klik kanan icon Eye Defender, pilih Setting, dan pilih “Start the visual training”). Setiap beberapa menit akan tampil Visual training dan kita hanya harus mengikuti arah pointer yang tampil dilayar, dan setelah selesai, hal ini bisa membantu membuat mata kita lebih rileks.

Software gratis lain yang bisa digunakan adalah WorkRave, yang juga membantu mengingatkan untuk mengistirahatkan mata sejenak dengan menyediakan dua metode ( micro-break dan rest-break).

Tips lainnya untuk mengurangi kelelahan mata, sesuaikan tingkat kecerahan layar monitor (brightness). Usahakan jangan terlalu terang agar tidak cepat membuat mata lelah.

SUMBER


 
Shadow_XPDate: Monday, 06 Sep 2010, 07.56 | Message # 2
Newbie
Group: User
User ID: 59
Joined: 06 Sep 2010
Messages: 4
Awards: 0 [+] Loading Awards...
Ijin Nambahin Kawand.. whistle

[size=6][color=green]1. Aturlah cahaya sehingga tidak terlalu tajam atau terlalu lemah. Kamu tidak usah membelalakkan atau mengecilkan mata. Lebih bagus lagi, tambahkan semacam filter yang mengurangi ketajaman pada monitor (untuk televisi tambahkan beam scope)

2. Biasakan melihat ke layar secara keseluruhan, jangan terlalu terpaku pada huruf atau cursor.

3. Istirahatlah melihat untuk mencegah kelelahan dengan

4. Mengedipkan mata

5. Melihat ke arah lain, dekat dan jauh, beberapa kali lalu lanjutkan

6. Tiap setengah jam, gerakkan leher dan habu, pantat dan kaki, juga otot-otot mukamu. Lalu mulai lgi. Atau, berjalanlah barang sebentar.

7. Di optikal kamu dapat memesan kacamata dengan Datalit BT Colour, jenis kaca yang diperuntukkan operator komputer.

8. Letakkan komputer di depanmu sedemikian rupa sehingga jarak mata ke layar kurang lebih 55 cm.[/size=6][/color=green]


 
FunDate: Monday, 06 Sep 2010, 13.24 | Message # 3
Watcher
Group: User
User ID: 8
Joined: 23 Jul 2010
Messages: 720
Awards: 13 [+] Loading Awards...
Quote (Shadow_XP)
Ijin Nambahin Kawand.. whistle

Makasih tambahannya, patut di coba.


 
FreyaaDate: Sunday, 26 Sep 2010, 11.10 | Message # 4
Newbie
Group: User
User ID: 569
Joined: 26 Sep 2010
Messages: 3
Awards: 0 [+] Loading Awards...
Wah gan 6 meter itu segimana ya?

 
FunDate: Sunday, 26 Sep 2010, 11.24 | Message # 5
Watcher
Group: User
User ID: 8
Joined: 23 Jul 2010
Messages: 720
Awards: 13 [+] Loading Awards...
Quote (Freyaa)
Wah gan 6 meter itu segimana ya?

Coba anda maju 6 langkah ke depan. Kira-kira segitulah 6 meter.


 
jametDate: Sunday, 26 Sep 2010, 15.42 | Message # 6
Newbie
Group: User
User ID: 595
Joined: 26 Sep 2010
Messages: 2
Awards: 0 [+] Loading Awards...
biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin biggrin

 
Frank_piyuDate: Saturday, 02 Oct 2010, 04.38 | Message # 7
Newbie
Group: User
User ID: 706
Joined: 02 Oct 2010
Messages: 2
Awards: 0 [+] Loading Awards...
Keren boss :D
Ane kerja 15 jam didepan komputer, info sangat bermanfaat .


 
_xxx_Date: Tuesday, 19 Oct 2010, 15.02 | Message # 8
Newbie
Group: User
User ID: 781
Joined: 19 Oct 2010
Messages: 9
Awards: 0 [+] Loading Awards...
tips yg sangat bagus boss

 
FunDate: Tuesday, 19 Oct 2010, 15.48 | Message # 9
Watcher
Group: User
User ID: 8
Joined: 23 Jul 2010
Messages: 720
Awards: 13 [+] Loading Awards...
Sama-sama boss.

 
Sonicly Forum » E-Lifestyle » Computer » Lama bekerja di depan Komputer? Gunakan Aturan 20-20-20
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:

Forum Statistics
New Posts Popular Topics Top Users New Members
Chrysler to build ZF'...
SEAL OFFLINE(SEAL OFFLIN...
Tips Menghias Kamar Agar...
Strategi Jitu Agar Lekas...
Tips Rahasia ML ...
Masyarakat Bisa Tuntut P...
Tanaman Berkhasiat Obat ...
Bahaya Onani Bagi Remaja...
Dicari, Sonicly Designer
PINGIN POSTING GAK JELAS...
CARA MENINGGIKAN BADAN D...
Dicari, Sonicly Designer
Lowongan Sukarela Untuk ...
PINGIN POSTING GAK JELAS...
Sebelum posting Thread, ...
Lama bekerja di depan Ko...
Bahaya Onani Bagi Remaja...
BEBAS!
PC Unik Gabungan Laptop,...
One Piece
777 [1035]
Fun [720]
jason [82]
mukakisut [79]
about:blank [61]
Vi [60]
deniel [35]
((X2X))Noobs_Hunter [31]
never00miss [24]
xenja [17]
twilightZone008
strike21
dencis
Fajri
ebe
envi
igor
kndykndy
oezil
Icescubes

Sign In

E-mail:
Password:

Sonicly Totalistic

Member: 5095
Forum: 2322
News: 27
Blog: 16
Downloads: 18
Comments: 5