Date: 11 Dec 2017
Welcome, Guest
Complete, all you can do here.
Sign Up »
Sonicly


[ New Messages · Forum Rules · Search · RSS ]
Page 1 of 11
Sonicly Forum » Sonicly Share » Cosmopolitan » Rahasia Usir Lapar di Malam Hari
Rahasia Usir Lapar di Malam Hari
FunDate: Monday, 15 Nov 2010, 23.25 | Message # 1
Watcher
Group: User
User ID: 8
Joined: 23 Jul 2010
Messages: 720
Awards: 13 [+] Loading Awards...
Apakah Anda sering terbangun dari tidur karena lapar? Sebagian orang yang mengalaminya seringkali sulit melawan godaan itu. Hasrat lapar di malam hari bahkan tak jarang mengalahkan program diet yang tengah dijalankan.

Seperti dikutip dari laman Genius Beauty, seorang ahli gizi mengatakan, hasrat lapar di malam hari seringkali hanya semu. Ia lantas merekomendasikan cara sederhana untuk menangani tanda-tanda rasa lapar 'palsu' yang menimbulkan hawa nafsu makan di malam hari.

Menurutnya, rahasia mengusir rasa lapar di malam hari adalah dengan meredam keinginan mengonsumsi makanan dan minuman manis di malam hari. Asupan gula berlebih berpotensi meningkatkan nafsu makan setelahnya.

Saat serangan lapar datang, alihkan hasrat mencari makanan dengan melakukan olahraga kecil seperti berjalan-jalan di dalam rumah.

Cara jitu lainnya adalah tidak membiasakan diri menyimpan makanan ringan semacam keripik, kue kering, sosis, atau gorengan yang mungkin dikonsumsi saat malam hari. Seringkali, hanya dengan melihat makanan itu, hasrat lapar langsung menggelora.

Makan malam bikin gemuk?
Mitos yang berkembang meyakinkan bahwa bersantap di malam hari memicu penimbunan lemak di tubuh. Benarkah makan malam membuat pinggang melar?

Jawabannya, salah. Makin malam metabolisme tubuh makin melambat. Akibatnya, makanan yang dikonsumsi pada waktu ini lebih mudah menjadi lemak.

Tapi bukan berarti Anda harus ‘puasa’ makan malam. Karena sebenarnya protein yang dibutuhkan untuk pembentukan hormon pertumbuhan (growth hormone) prosesnya dimulai satu jam setelah tidur di malam hari.

Jadi, selain mengurangi porsi makanan, mulailah membatasi konsumsi karbohidrat berkalori tinggi, seperti nasi dan roti. Pilihlah makanan yang merupakan kombinasi dari karbohidrat berkalori rendah dan protein. Misalnya steak daging sapi tanpa lemak dan sayuran kaya serat, seperti brokoli, buncis dan wortel.


 
((X2X))Noobs_HunterDate: Saturday, 27 Nov 2010, 08.55 | Message # 2
Newbie
Group: User
User ID: 4826
Joined: 20 Nov 2010
Messages: 31
Awards: 0 [+] Loading Awards...
gampang laper malem2

 
ViDate: Wednesday, 08 Dec 2010, 09.25 | Message # 3
Newbie
Group: User
User ID: 5071
Joined: 06 Dec 2010
Messages: 60
Awards: 0 [+] Loading Awards...
^
setuju sama atas, emang malem lbh gmpg bikin laper... ntah knp


 
Sonicly Forum » Sonicly Share » Cosmopolitan » Rahasia Usir Lapar di Malam Hari
Page 1 of 11
Search:

Forum Statistics
New Posts Popular Topics Top Users New Members
Chrysler to build ZF'...
SEAL OFFLINE(SEAL OFFLIN...
Tips Menghias Kamar Agar...
Strategi Jitu Agar Lekas...
Tips Rahasia ML ...
Masyarakat Bisa Tuntut P...
Tanaman Berkhasiat Obat ...
Bahaya Onani Bagi Remaja...
Dicari, Sonicly Designer
PINGIN POSTING GAK JELAS...
CARA MENINGGIKAN BADAN D...
Dicari, Sonicly Designer
Lowongan Sukarela Untuk ...
PINGIN POSTING GAK JELAS...
Sebelum posting Thread, ...
Lama bekerja di depan Ko...
Bahaya Onani Bagi Remaja...
BEBAS!
PC Unik Gabungan Laptop,...
One Piece
777 [1035]
Fun [720]
jason [82]
mukakisut [79]
about:blank [61]
Vi [60]
deniel [35]
((X2X))Noobs_Hunter [31]
never00miss [24]
xenja [17]
twilightZone008
strike21
dencis
Fajri
ebe
envi
igor
kndykndy
oezil
Icescubes

Sign In

E-mail:
Password:

Sonicly Totalistic

Member: 5095
Forum: 2322
News: 27
Blog: 16
Downloads: 18
Comments: 5